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  Cuidado  
Cómo tratar el hipotiroidismo
Es uno de los males que causan la obesidad
  Un mal que debe ser tratado a tiempo, con
la ayuda de una dieta saludable.
 
     

El hipotiroidismo, una epidemia silenciosa que es más común de lo que nos podemos imaginar, afecta a millones de personas cada día -mayormente a mujeres-, y es una de las causantes del aumento de la obesidad en la población.

Esta enfermedad, básicamente, hace que tengamos nuestra tiroides lenta, (la glándula ubicada en la parte del medio cuello y la que llamamos manzana de Adán) por lo que nuestro cuerpo no puede tener la función de metabolizar apropiadamente.

Muchas personas con hipotiroidismo, debido a su condición, recurren todo el tiempo a buscar formas poco nutricionales de levantar sus niveles de energía ya sea con azúcar o cafeína. Lo que no saben es que están quemando su tiroides y desestabilizando sus niveles de azúcar haciendo que su condición empeore.

La buena noticia es que puedes controlar esta enfermedad cambiando tu estilo de vida y tus hábitos alimentarios. Esto no sólo te hará sentir mejor sino que también podrás perder peso y ser más saludable.

El primer paso que debes dar para ayudar a tu hipotiroidismo es cambiar tu dieta, y esto significa incluir más frutas y vegetales y menos comidas procesadas, como las harinas blancas, los azúcares refinados, decir "no" a las bebidas con cafeína y las energéticas, así como a los jugos procesados, ya que estos contribuyen a que el contenido de toxinas químicas que se encuentran en estos alimentos aumenten el riesgo de agravar tu hipotiroidismo.

     
     

Señales de Alerta

  • Te sientes lento y cansado todo el tiempo
  • Pérdida de cabello
  • Constante incremento en el peso lo que hace imposible adelgazar
  • Resequedad en la piel
  • Poca tolerancia al frío
  • Frecuente dolor muscular
  • Constipación
  • Ciclos menstruales desordenados

Cómo Desintoxicar tu Cuerpo

  • Evita la sal yodada, sustitúyela por sal céltica, sal japonesa o una sal de mar, pero que sea de buena calidad y poco procesada.
  • Consumir productos elaborados con coco, como el aceite, la leche o la fruta en sí, ya que ésta tiene un efecto positivo en el cuerpo.
  • No deberían faltarte las grasa saludables que vienen en: aceite de oliva, aguacates, semillas o aceite de linaza, el pescado, las nueces, mantequilla de maní, yogurt, requesón.
  • La proteína es esencial ya que esta hace que el cuerpo use más calorías para ayudar a romper los carbohidratos: carnes magras, quinua, nueces y huevos orgánicos.
     
07-07-2012